Health Articles / स्वास्थ्य लेख
Evidence-informed bilingual health articles with source links. These pages are general education and should be clinically reviewed before being treated as local medical guidance.
Common Cold: Symptoms, Self-care and When to Seek Help
सामान्य रुघाखोकी: लक्षण, हेरचाह र कहिले जाँच गर्ने
A common cold is usually a short viral upper-respiratory infection. Most people improve with time and supportive care.
सामान्य रुघाखोकी प्रायः भाइरसबाट हुने छोटो समयको माथिल्लो श्वासप्रश्वास संक्रमण हो। धेरैजसो मानिस समय र सामान्य हेरचाहसँगै निको हुन्छन्।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Dengue: Warning Signs, Safer Care and Prevention
डेंगु: चेतावनीका संकेत, सुरक्षित हेरचाह र रोकथाम
Dengue is a mosquito-borne viral infection. Many cases are mild, but some can become severe and need urgent medical care.
डेंगु लामखुट्टेबाट सर्ने भाइरल संक्रमण हो। धेरैजसो केस हल्का हुन्छन्, तर केही गम्भीर भई तुरुन्त उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Diabetes: Symptoms, Testing and Long-term Care
मधुमेह: लक्षण, परीक्षण र दीर्घकालीन हेरचाह
Diabetes is a chronic condition involving high blood glucose. Diagnosis requires proper testing and treatment is individualized.
मधुमेह रगतमा ग्लुकोज बढी हुने दीर्घकालीन अवस्था हो। निदानका लागि उचित परीक्षण चाहिन्छ र उपचार व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →High Blood Pressure: Why Measurement and Follow-up Matter
उच्च रक्तचाप: किन नियमित मापन र फलोअप महत्त्वपूर्ण छ
High blood pressure often causes no obvious symptoms, so reliable measurement and clinical follow-up matter.
उच्च रक्तचापमा प्रायः स्पष्ट लक्षण हुँदैन, त्यसैले सही मापन र चिकित्सकीय फलोअप महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Gastritis and Indigestion Symptoms: What They Can Mean
ग्यास्ट्राइटिस र अपचका लक्षण: के बुझ्ने?
Upper-abdominal pain, nausea, early fullness and burning can have different causes. Persistent or severe symptoms need assessment.
माथिल्लो पेट दुख्ने, वाकवाकी, छिट्टै पेट भरिएको महसुस वा पोल्ने जस्ता लक्षणका विभिन्न कारण हुन सक्छन्। लगातार वा गम्भीर लक्षणमा जाँच आवश्यक हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Asthma: Symptoms, Triggers and Safer Management
दम/अस्थमा: लक्षण, ट्रिगर र सुरक्षित व्यवस्थापन
Asthma is a chronic lung condition that can cause cough, wheeze, shortness of breath and chest tightness.
दम/अस्थमा फोक्सोको दीर्घकालीन अवस्था हो जसमा खोकी, स्याँस्याँ, सास गाह्रो र छाती कस्सिने हुन सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Acute Diarrhea: Hydration, Warning Signs and Prevention
पखाला: पानीको कमी रोक्ने, चेतावनीका संकेत र रोकथाम
The main immediate danger of diarrhea is dehydration. Safe fluids, ORS and timely medical care are important.
पखालाको मुख्य तत्काल खतरा शरीरमा पानी र लवण कम हुनु हो। सुरक्षित तरल, ORS र समयमै उपचार महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Pneumonia: Symptoms and When Breathing Problems Need Care
निमोनिया: लक्षण र सासको समस्या हुँदा कहिले उपचार चाहिन्छ
Pneumonia is a lung infection that may be caused by viruses, bacteria or other organisms and can range from mild to severe.
निमोनिया फोक्सोको संक्रमण हो, जुन भाइरस, ब्याक्टेरिया वा अन्य जीवाणुबाट हुन सक्छ र हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Typhoid Fever: Safe Water, Testing and Treatment
टाइफाइड ज्वरो: सुरक्षित पानी, परीक्षण र उपचार
Typhoid is a bacterial infection usually spread through contaminated food or water and requires proper medical assessment.
टाइफाइड दूषित खाना वा पानीबाट सर्ने ब्याक्टेरियाजन्य संक्रमण हो र उचित चिकित्सकीय जाँच आवश्यक हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Urinary Tract Infection (UTI): Symptoms, Testing and Care
मूत्रमार्ग संक्रमण (UTI): लक्षण, परीक्षण र हेरचाह
A bladder infection is a common type of UTI and is most often caused by bacteria. Untreated infection can sometimes spread to the kidneys.
मूत्राशयको संक्रमण UTI को सामान्य प्रकार हो र प्रायः ब्याक्टेरियाबाट हुन्छ। उपचार नभए कहिलेकाहीँ संक्रमण मिर्गौलातर्फ फैलिन सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Stress: Understanding Pressure and Building Healthy Coping Skills
तनाव (Stress): दबाब बुझ्ने र स्वस्थ सामना गर्ने सीप
Stress is a natural response to difficult situations, but too much or long-lasting stress can affect both mind and body.
तनाव कठिन परिस्थितिप्रति शरीर र मनको प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो, तर धेरै वा लामो समयको तनावले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Anxiety: When Worry Starts Affecting Daily Life
चिन्ता (Anxiety): चिन्ताले दैनिक जीवनमा असर गर्न थालेपछि
Everyone feels anxious sometimes. Anxiety becomes more concerning when fear or worry is intense, difficult to control, persistent and disrupts daily life.
कहिलेकाहीँ सबैलाई चिन्ता हुन्छ। तर डर वा चिन्ता धेरै, नियन्त्रण गर्न गाह्रो, लामो समय रहने र दैनिक जीवनमा असर गर्ने भए थप सहयोग उपयोगी हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Grief and Loss: Making Space for Feelings and Support
शोक र गुमाइ (Grief): भावनालाई ठाउँ दिने र सहयोग खोज्ने
Grief is a human response to loss. People can react in different ways and there is no single “correct” timetable for grieving.
शोक कुनै गुमाइप्रति हुने मानवीय प्रतिक्रिया हो। मानिसले फरक तरिकाले अनुभव गर्न सक्छन् र शोकको एउटै “ठीक” समयतालिका हुँदैन।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Sleep and Mental Wellbeing: Building a Healthier Routine
निद्रा र मानसिक स्वास्थ्य: स्वस्थ sleep routine बनाउने
Good sleep supports physical health, learning, attention and emotional wellbeing. Sleep needs vary by age.
राम्रो निद्राले शारीरिक स्वास्थ्य, सिकाइ, ध्यान र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ। आवश्यक निद्रा उमेरअनुसार फरक हुन्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Family Relationships and Mental Wellbeing
परिवारिक सम्बन्ध र मानसिक स्वास्थ्य
Supportive family relationships, healthy boundaries and open communication can protect mental wellbeing, especially during adolescence.
सहयोगी परिवारिक सम्बन्ध, स्वस्थ सीमा र खुला संवादले विशेष गरी किशोरावस्थामा मानसिक स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →Study and Work Pressure: Preventing Overload and Burnout-like Stress
पढाइ/कामको दबाब: अत्यधिक भार र लगातार तनाव घटाउने
Heavy workload, low control, unclear expectations and insufficient support can harm mental wellbeing. Similar patterns can occur in study environments.
धेरै workload, काममा कम नियन्त्रण, अस्पष्ट अपेक्षा र सहयोगको कमीले मानसिक स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्छ। पढाइको वातावरणमा पनि यस्तै दबाब हुन सक्छ।
Read article / लेख पढ्नुहोस् →